불면증1 잠 잘 안올때 쓸 수 있는 몇 가지 방법(불면증 해소) 여름이 되고 열대야가 발생하기 시작하면 좀처럼 잠을 청하지 못하는 경우가 생기는데 이렇게 잠을 제대로 자지 못하면 항상 피곤하고 학업이나 업무의 효율 또한 떨어집니다. 그리고 날마다 7시간씩 푹 잔다면 여러분의 뇌와 심장은 3년은 더 젊어진다고 하고 그렇지 못하면 피곤해지고 건강에 좋지 않은 다당류 음식을 원하기 때문에 노화를 촉진시키고 건강에 좋지 않다고 합니다. 여기서는 가장 기본적인 잠이 잘 안올때 쓸 수 있는 몇 가지 불면증해소 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 너무나 당연한 얘기지만 가장 중요한 것이니 이를 잘 지키는지 자가진단한 번 해보세요. 첫번째로 일정 시간에 잠들고 일어나라. 가장 간단하면서도 지키기 어려운 일인데요. 특히 직장인이라면 주말에 몰아서 자는 유혹을 이겨내기 어렵죠. 하지만.. 2020. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
