건강30 잠 잘 안올때 쓸 수 있는 몇 가지 방법(불면증 해소) 여름이 되고 열대야가 발생하기 시작하면 좀처럼 잠을 청하지 못하는 경우가 생기는데 이렇게 잠을 제대로 자지 못하면 항상 피곤하고 학업이나 업무의 효율 또한 떨어집니다. 그리고 날마다 7시간씩 푹 잔다면 여러분의 뇌와 심장은 3년은 더 젊어진다고 하고 그렇지 못하면 피곤해지고 건강에 좋지 않은 다당류 음식을 원하기 때문에 노화를 촉진시키고 건강에 좋지 않다고 합니다. 여기서는 가장 기본적인 잠이 잘 안올때 쓸 수 있는 몇 가지 불면증해소 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 너무나 당연한 얘기지만 가장 중요한 것이니 이를 잘 지키는지 자가진단한 번 해보세요. 첫번째로 일정 시간에 잠들고 일어나라. 가장 간단하면서도 지키기 어려운 일인데요. 특히 직장인이라면 주말에 몰아서 자는 유혹을 이겨내기 어렵죠. 하지만.. 2020. 6. 2. 백내장 증상과 원인, 좋은 음식(예방법) 백내장은 카메라의 렌즈에 해당하는 안구의 수정체가 흐려지고 혼탁해져서 생기는 질병을 얘기합니다. 수정체는 밖에서 들어오는 빛을 굴절시켜 망막에 초점이 맺히도록 하는데, 수정체가 혼탁해지면 상이 제대로 생기지 않게 되고 들어온 빛이 혼탁정도에 따라 수정체를 제대로 통과하지 못하게 되어 시야가 뿌옇게 보이는 증상이 나타난다고 합니다. 백내장은 노화로 인해 천천히 진행되며 70대가 되면 많은 수가 백내장이 되는데 백내장이 계속 진행이 되면 결국은 실명에 이를 수 있다고 합니다. 하지만 현대의학도 노화로 진행되는 백내장을 막을 수 없고 백내장이 많이 진행된 수정체를 처음처럼 투명하게 만들 수도 없다고 합니다. 백내장은 주로 노화가 원인이 되는데, 다른 원인들도 있다고 합니다. 노화 이외의 요인으로는 당연하지만 .. 2020. 3. 11. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
